widerstand

| innere stärke | widerstandskraft | resilienz | selbstführung |

widerstand zwecklos - es kommt vor: druck, gegenwind, hindernisse, frust, konflikt, stress. wie gehst du damit um..?

kämpfst du dagegen an.... resignierst du... bist du wie gelähmt....

wenn unsere innere balance geschwächt ist und äussere herausforderungen uns unter druck setzen, kommen in der regel bekannte gefühls-, gedanken- und verhaltensmuster in gang. jene, die wir in unserer kindheit gelernt, übernommen und automatisiert haben. wir sind ihnen jedoch nicht ausgeliefert - wir haben die wahl. widerstandskraft oder resilienz kann erprobt und erlernt werden und uns den weg zu eigenmächtiger selbstführung weisen. es bedeutet nicht, dass wir hindernisse, frustration, konflikte oder stress verdrängen und übergehen, sondern solche phasen bewusst wahrnehmen, annehmen, akzeptieren und uns ihnen stellen. die akzeptanz einer schwierigen situation löst bereits stress auf. eine fürsorgliche hinwendung und rückverbindung zu uns selbst lässt den umgang damit ruhiger und hingebungsvoller werden. be like water...wie auf diesem bild: wo es eng war, darf es wieder sanfter und weiter werden...

...und es wird raum frei für ehrliche selbstwahrnehmung und -reflexion: weshalb habe ich auf welche art und weise gefühlt, reagiert, gehandelt..? aus der opferrolle oder der gestalterrolle heraus..? welche schlüsse kann ich eigenverantwortlich daraus ziehen..? was kann ich daraus lernen..? welche möglichkeiten und lösungen erwachsen aus der momentanen situation..? was ist der erste (...vielleicht kleine...) schritt hin zu einer verbesserung für mich..?

viele wissenschaftler sind der auffassung, dass psychische widerstandskraft keine angeborene eigenschaft ist, sondern erst im verlauf des lebens entwickelt wird. wir dürfen dazu auch den optimismus einladen, welcher das vertrauen in den prozess enthält und uns daran glauben lässt, dass widrigkeiten oder krisen sich zu chancen wandeln und veränderung in eine neue, positive richtung möglich ist.

"eine krise kann ein produktiver zustand sein. man muss ihm nur den beigeschmack der katastrophe nehmen." max frisch